aktualita arrow bulb calendar comment comment_forum dummy facebook galerie hamburger lock more plus pricetag rss search sidebartoggle time gplus rozhovor test twitter linkedin video warning

Čím zahřát studené ruce a nohy?

„Roztát“ studené končetiny pomohou některé vitaminy, minerály, zahřívací masti a hlavně produkty z jinanu dvoulaločného. Okamžitou pomocí jsou pak termofory a další zahřívací polštářky nebo boty.

Studené ruce nebo nohy trápí víc ženy než muže. Pokud lékař vyloučí vážné cévní onemocnění, pomohou „roztát“ končetiny některé vitamíny, minerály či zahřívací masti.

Hlavním pomocníkem jsou produkty z jinanu dvoulaločného. V lékárně se skrývá za latinským názvem ginkgo biloba.

Okamžitou pomocí jsou pak termofory a další zahřívací polštářky nebo boty.

Jak předejít studeným končetinám

  • Udržujte celé tělo v teple. Zejména pak ruce a nohy. Základem jsou kvalitní ponožky a rukavice.
  • Denně používejte hydratační krémy. Vhodné jsou s lanolinem nebo vazelínou.
  • Příčinou studených končetin bývá stahování cév. K tomu dochází např. kouřením. 
  • U žen může být příčnou hormonální antikoncepce.
  • Vyhněte se stresu.
  • Trénujte cévy střídavým sprchováním teplou a studenou vodou.

Podívejte se na další tipy, jak a čím zahřát studené ruce a nohy:

MAZÁNÍM proti studeným končetinám

Denně promazávejte končetiny hydratačními krémy.

Nejlépe těmi s obsahem lanolinu, který změkčuje a zvláčňuje pokožku a pomáhá při udržování její vlhkosti.

Čím mazat

JÍDELNÍČEK obohaťte „zahřívacími potravinami“

Do jídel a nápojů si můžeme přidávat „zahřívací koření“, jako je například zázvor, hřebíček, skořice, badyán, fenykl, anýz, kajenský pepř, chilli, majoránka, rozmarýn, tymián…

Čtěte více: Přírodní pomoc pro „zmrzlíky“

Co jíst

  • Skořice – pomůže i skořicová masáž
  • Pohanka
  • Chilli papričky
  • Česnek
  • Zázvor
  • Dále zvyšte příjem hořčíku, vitaminu E, draslíku, zinku, železa a vápníku.

GINKGO BILOBA

Jinan dvoulaločný neboli ginkgo biloba pomáhá prokrvit celý organismus.

Listy jinanu působí příznivě na krevní oběh a centrální nervový systém.

Zvyšují průtok krve a zlepšují tak zásobování kyslíkem, pružnost cévních stěn od největších tepen až po vlásečnice.

Přípravky s gingko bilobou

  • Doplňky stravy gingko biloba seženete nejčastěji ve formě tablet. Ceny jsou od 55 Kč (např. Bio-pharma). Seženete i mnohem dražší, např. Bioaktivní Biloba, 60 kapslí je za necelých 600 Kč.
  • Kapky a emulze, např. Grešík kapky za 75 Kč.
  • Čaj s ginkgem, např. HERBEX IQ, ceny okolo 40 Kč.

Připravte si kapky z jinanu

  • Potřebujeme: 2 lžíce listů jinanu, 3 dl 60% lihu či jiného destilátu
  • Postup: Listy zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Po uplynutí této doby přecedíme, hotovou tinkturu nalijeme do skleněné lahve a užíváme 2× denně 1 čajovou lžičku naředěnou 3 dl vlažné vody. Tato kúra by měla trvat půl roku.

TIP: Listy jinanu si můžeme koupit v bylinkářství. Tam se dá koupit i hotová jinanová tinktura.

OKAMŽITÁ POMOC: Termofory, termosáčky, vyhřívací boty a deky

Studené ruce si můžete zahřát o teplý hrnek s čajem nebo vám je zahřeje termofor, případně gelové termosáčky. Studené nohy pak můžete obout do vyhřívacích bot či pantoflí.

Termofor

Termofor je plastová nádoba, často v bavlněném, flanelovém nebo vlněném potahu. Nejčastěji funguje tak, že do ní nalijete horkou vodu.

  • Na trhu jsou např. i termofory s rašelinovou náplní. Ty se pak zahřívají ve vodní lázni nebo mikrovlnné troubě.
  • Dvoulitrovou zahřívací lahev seženete od 100 Kč, cena povlaku je závislá  na použitém materiálu. Například flanelový stojí okolo 40 Kč.
  • K dostání jsou i dětské obaly na termofor ve tvaru plyšových hraček. Ceny od 150 Kč.

Termosáčky

Termosáčky jsou gelové polštářky různých velikostí. Mají jednoduché použití – promáčknutý plíšek, který je uvnitř sáčku, začne generovat teplo. Gel uvnitř se postupně ohřeje.

Termosáčky lze použít i v opačném případě, když zmrazené přiložíme na místo, které je potřeba chladit.

Ceny termosáčků jsou závislé na jejich velikostech.

  • Např. malý termosáček ve tvaru pandy stojí okolo 100 Kč.
  • Za termosáček s nefritem (nefrit mj. podporuje krevní oběh) zaplatíte okolo 250 Kč.
  • Dražší je termosáček s ametystem (ametyst má mj. uklidňující účinky a zmírňuje stres). Cena okolo 440 Kč. 

Vyhřívací boty

  • V případě dlouhého sezení, např. při práci nebo u televize, vám nohy zahřeje elektrická vyhřívací bota. Třeba značky Sanitas nebo AEG. Ceny od 800 Kč.
  • Variantou termosáčků jsou chladivé/hřejivé gelové pantofle. Zahřívat je můžete v teplé vodě nebo mikrovlnné troubě. Nejsou určené k delší chůzi. Cena okolo 230 Kč.

Termodeky

Měšec.cz: Zdravotní a sociální pojištění 2017: Připlatíte

Zdravotní a sociální pojištění 2017: Připlatíte

Vitalia.cz: Pamlsková vyhláška bude platit jen na základkách

Pamlsková vyhláška bude platit jen na základkách

Podnikatel.cz: Přehledná titulka, průvodci, responzivita

Přehledná titulka, průvodci, responzivita

Podnikatel.cz: Komunikace firem na Facebooku? Otřes!

Komunikace firem na Facebooku? Otřes!

Root.cz: Certifikáty zadarmo jsou horší než za peníze?

Certifikáty zadarmo jsou horší než za peníze?

Vitalia.cz: Pravda o přibírání na zimu

Pravda o přibírání na zimu

120na80.cz: Horní cesty dýchací. Zkuste fytofarmaka

Horní cesty dýchací. Zkuste fytofarmaka

Podnikatel.cz: Vládu obejde, kvůli EET rovnou do sněmovny

Vládu obejde, kvůli EET rovnou do sněmovny

Vitalia.cz: I církev dnes vyrábí potraviny

I církev dnes vyrábí potraviny

Vitalia.cz: Znáte „černý detox“? Ani to nezkoušejte

Znáte „černý detox“? Ani to nezkoušejte

Vitalia.cz: „Připluly“ z Německa a možná obsahují jed

„Připluly“ z Německa a možná obsahují jed

Vitalia.cz: V SAPĚ našli nelegální porážku kachen

V SAPĚ našli nelegální porážku kachen

DigiZone.cz: TV Philips a Android verze 6.0

TV Philips a Android verze 6.0

DigiZone.cz: Recenze Westworld: zavraždit a...

Recenze Westworld: zavraždit a...

Měšec.cz: Elektrokolo. Výhodná koupě, která šlape sama?

Elektrokolo. Výhodná koupě, která šlape sama?

Měšec.cz: Banky mlží o nákladech na předčasnou splátku hypotéky

Banky mlží o nákladech na předčasnou splátku hypotéky

Podnikatel.cz: Dva doklady netřeba, dejte to na účtenku k EET

Dva doklady netřeba, dejte to na účtenku k EET

DigiZone.cz: NG natáčí v Praze seriál o Einsteinovi

NG natáčí v Praze seriál o Einsteinovi

Lupa.cz: České internetové uzly vtrhly na Slovensko

České internetové uzly vtrhly na Slovensko

Vitalia.cz: Mondelez stahuje rizikovou čokoládu Milka

Mondelez stahuje rizikovou čokoládu Milka