aktualita arrow bulb calendar comment comment_forum dummy facebook galerie hamburger lock more plus pricetag rss search sidebartoggle time gplus rozhovor test twitter linkedin video warning

Léčbu nataženého svalu lze urychlit

10. 5. 2016

Nedostatečné rozcvičení a následný zbrklý pohyb. Když si sportovec natáhne sval, má jen jednu možnost – až do odeznění příznaků klidový režim. Jak lze léčbu urychlit?

Bude to znít jako klišé, nicméně k prevenci natažení svalů patří zahřátí a následné protažení před každým cvičením. Zásadně tím snížíte riziko nataženého svalu.   

Jak dlouho marodit s nataženým svalem?

Natažený sval se léčí klidem, jehož délka závisí na velikosti poškození svalu. To dokáže přesněji určit pouze lékař.

Sportovec s nataženým svalem by měl dodržovat klidový režim. Po odeznění příznaků pak zahájit činnost s velmi lehkou intenzitou.

Vyvarujte se protahování svalu nebo „zkoušení“ jeho funkčnosti, zda už je vše v pořádku.

Následující tipy mohou pomoci léčbu nataženého svalu urychlit:

Masti a gely

Léčbu lze částečně urychlit aplikací mastí a gelů: 

Rehabilitační procedury

V akutní fázi, tedy zhruba prvních 24 hodin, je vhodné sval průběžně ledovat. Ideálně deset minut každou hodinu.

Později spíše udržovat v teple, což zmírní svalové napětí.  

Účelné je dané místo stáhnout elastickým obvazem.

Pokud bolesti do několika dnů neodezní, nebo se alespoň nezmírní, měli byste se poradit s lékařem, který případně doporučí rehabilitaci.Kromě rehabilitace pod dohledem fyzioterapeuta lze léčbu doplnit o další podpůrné terapie:

Čtěte téma: Lymfodrenáž: manuální, nebo s přístrojem?

Odborná spolupráce

Jan Pernica

Trenér běhů na VSC MŠMT (Vysokoškolské sportovní centrum).

Většina jeho svěřenců závodí za oddíly USK Praha a Slavia Praha. Jde částečně o reprezentanty ČR a SR. Dále je trenérem hobby běžců pod www.beh-trenink.cz.

Současně působí jako doktorand na FTVS UK, obor kinantropologie, a jeho specializací je trénink ve vyšší nadmořské výšce. 

Léčba laserem při dlouhodobých potížích

Léčba vysokovýkonným laserem je vhodná v podstatě ihned po zranění.

  • Délka terapie: 5 až 10 minut
  • Cena ošetření: Ceny se liší podle jednotlivých rehabilitačních center. Obvykle okolo 300 Kč
  • Počet návštěv: Při akutním zranění jedna až dvě; v případě chronického zranění minimálně pět návštěv

Jakou léčbu proplatí pojišťovny

Škála rehabilitačních výkonů, které jsou hrazeny z prostředků veřejného zdravotního pojištění, je široká, od fyzikální terapie přes léčebnou tělesnou výchovu po vodoléčbu. Při fyzikální terapii je hrazena např. galvanizace, iontoforéza, magnetoterapie, diatermie, elektrická nervová stimulace. „Alternativní metody, jako např. použití laseru, rázové vlny či klasické masáže, z prostředků veřejného zdravotního pojištění hrazeny nejsou,“ dodává Dana Blahutová z tiskového oddělení VZP.

Podmínky pojišťoven:

  • doporučení ošetřujícího lékaře
  • absolvování rehabilitační léčby ve zdravotnickém zařízení, které má s příslušnou zdravotní pojišťovnou uzavřenou Smlouvu o poskytování a úhradě hrazených služeb a toto zařízení má indikovaný diagnostický nebo léčebný výkon nasmlouván.

Chcete vědět, na co všechno dostanete příspěvek? Zde najdete BENEFITY ZDRAVOTNÍCH POJIŠŤOVEN.

 

Podnikatel.cz: Přehledná titulka, průvodci, responzivita

Přehledná titulka, průvodci, responzivita

Vitalia.cz: Vady očí, o kterých nevíme, jsou nejhorší

Vady očí, o kterých nevíme, jsou nejhorší

Root.cz: Certifikáty zadarmo jsou horší než za peníze?

Certifikáty zadarmo jsou horší než za peníze?

Vitalia.cz: Pamlsková vyhláška bude platit jen na základkách

Pamlsková vyhláška bude platit jen na základkách

Podnikatel.cz: Komunikace firem na Facebooku? Otřes!

Komunikace firem na Facebooku? Otřes!

Vitalia.cz: Jmenuje se Janina a žije bez cukru

Jmenuje se Janina a žije bez cukru

120na80.cz: Co všechno ovlivňuje ženskou plodnost?

Co všechno ovlivňuje ženskou plodnost?

Podnikatel.cz: Italové dělají mozzarellu z mléka z Česka

Italové dělají mozzarellu z mléka z Česka

120na80.cz: Boreliózu nelze žádným testem prokázat

Boreliózu nelze žádným testem prokázat

Vitalia.cz: „Připluly“ z Německa a možná obsahují jed

„Připluly“ z Německa a možná obsahují jed

Vitalia.cz: I církev dnes vyrábí potraviny

I církev dnes vyrábí potraviny

120na80.cz: Rovnátka, která nejsou vidět

Rovnátka, která nejsou vidět

Měšec.cz: Banky mlží o nákladech na předčasnou splátku hypotéky

Banky mlží o nákladech na předčasnou splátku hypotéky

DigiZone.cz: Recenze Westworld: zavraždit a...

Recenze Westworld: zavraždit a...

DigiZone.cz: TV Philips a Android verze 6.0

TV Philips a Android verze 6.0

Vitalia.cz: Zeleninové jogurty prý budou hit

Zeleninové jogurty prý budou hit

120na80.cz: Popraskané rty? Některé balzámy stav zhoršují

Popraskané rty? Některé balzámy stav zhoršují

Vitalia.cz: V SAPĚ našli nelegální porážku kachen

V SAPĚ našli nelegální porážku kachen

Měšec.cz: Zdravotní a sociální pojištění 2017: Připlatíte

Zdravotní a sociální pojištění 2017: Připlatíte

120na80.cz: Pánové, pečujte o svoje přirození a prostatu

Pánové, pečujte o svoje přirození a prostatu