aktualita arrow bulb calendar comment comment_forum dummy facebook galerie hamburger lock more plus pricetag rss search sidebartoggle time gplus rozhovor test twitter linkedin video warning

Letíte do teplých krajin? Jak zvládnout let bez nevolností a trombózy

21. 12. 2015

Čeká vás několikahodinový let a vás už při pomyšlení na něj pobolívá nervozitou žaludek a naskakuje husí kůže: jak přečkáte hodiny ve vzduchu na jedné sedačce? Přicházíme s tahákem, který zklidní pocuchané nervy, žaludek jako na vodě a předejde vzniku trombózy.

Cestování letadlem představuje pro spoustu z nás vysokou zátěž. V neprospěch hraje samozřejmě stres, dlouhé sezení, mírná hypoxie (nedostatek kyslíku) a suchý vzduch na palubě. Stále častěji se také mluví o tzv. syndromu turistické třídy, jež zahrnuje výše uvedené potíže.

Krevní sraženiny? Snižte riziko

  • Dodržujte pitný režim.
  • Před odletem si neváhejte rozpustit šumivou tabletku Aspirinu spolu s vitamínem C, právě tato kombinace zvýší imunitu a představuje prevenci proti vzniku trombu a následného utržení, při kterém dochází k plicní embolii.
  • Zujte obuv, vklouzněte do hřejivých ponožek s volnější gumičkou.
  • Jednou do hodiny se projděte a celkově protáhněte tělo.

Na pozoru by se měli mít obézní lidé, silní kuřáci a také ti, kterým byla indikovaná porucha srážlivosti krve (pokud plánujete let, kontaktujte lékaře) a ženy v pokročilé fázi těhotenství. Velmi účinné jsou také stahující punčochy, právě ty posilují žilní stěny.

Necestujte nachlazení a pozor dejte i na uši

Sužuje vás zánět nosohltanu nebo nepříjemná rýma? Neriskujte. Během letu a v jeho fázích (start a přistání) má vnitřní rovnovážné centrum v uchu plno práce. Bojuje s podtlakem a přetlakem, což zdraví jedinci snášejí vesměs bez problémů.

  • Jakmile začne letadlo klesat, cucejte bonbon nebo žvýkejte žvýkačku.
  • Pokud vám zalehly uši, ucpěte si nos prsty a silněji se nadechněte, zalehnutí povolí a „prasknutí“ uvolní tlak.

S rýmou je to ale horší, ta komplikuje procesy vyrovnávající se s tlakem a nakonec může propuknout až v zánět středního ucha nebo úpornou bolest hlavy či zubů. Musíte-li vycestovat s nachlazením, přibalte si s sebou nosní kapky (velmi účinný je například Nasivin) a několik dní před odletem doplňujte vitamíny.

Galerie: Vitamíny v potravinách

Do vzdálenějších koutů světa (Thajsko, Karibik, Maledivy) nalaďte na odlišné stravovací návyky také střeva podáváním laktobacilů.

Nervozita a strach

Máte obavy nejen z orientace na letišti, ale i z celkového letu? Zkuste se uklidnit, začněte správně dýchat a špatné myšlenky zaplašte vidinou blížící se dovolené.

  • Preventivně si uvařte čaj z meduňky nebo kozlíku lékařského.
  • Někdo také preferuje volně dostupné léky tlumící duševní napětí – Guajacuran.

S novými léky ale neexperimentujte až na palubě, vyzkoušejte je mnohem dříve.

Pokud volně dostupným lékům nevěříte v důsledku silné obavy a mizivého účinku, který pozorujete už několik dní před odletem, navštivte lékaře.

Cestovní nevolnost

K cestování (autem, autobusem i letadlem) také často patří nevolnost. Vliv může mít nejenom stres, ale hlavní příčinou je opět střední ucho, kdy dochází k jeho podráždění.

  • Odložte rozečtenou knihu (ta může všechno zhoršit), zavřete oči a vsaďte na volně dostupné léky.
  • Oblíbené jsou žvýkací tablety Travel Gum (žvýkání vyrovnává tlak v uších), homeopatika Cocculine nebo známý Kinedryl.

4 tipy pro bezproblémový let

  • Udělejte si plán, jak využijete čas, který máte. Film, kniha, poslech hudby, spánek nebo povídání se spolucestujícím.
  • Preferujte teplé a pohodlné oblečení. Přijde vhod deka, maska na spaní a mnohdy i špunty do uší.
  • Volte raději sedadla v zadní části letadla. Když sedíte směrem do uličky, můžete se nerušeně procházet.
  • Před cestou si zakažte alkohol a tučné, hůře stravitelné pokrmy.
Root.cz: Nová strategie zdravotnického e-systému

Nová strategie zdravotnického e-systému

120na80.cz: Horní cesty dýchací. Zkuste fytofarmaka

Horní cesty dýchací. Zkuste fytofarmaka

Lupa.cz: České internetové uzly vtrhly na Slovensko

České internetové uzly vtrhly na Slovensko

Podnikatel.cz: Přehledná titulka, průvodci, responzivita

Přehledná titulka, průvodci, responzivita

Vitalia.cz: Jak koupit Mikuláše a nenaletět

Jak koupit Mikuláše a nenaletět

120na80.cz: Pánové, pečujte o svoje přirození a prostatu

Pánové, pečujte o svoje přirození a prostatu

Vitalia.cz: USA hlásí 400 potíží po užití homeopatik

USA hlásí 400 potíží po užití homeopatik

Vitalia.cz: Fotorecept: Jak nezkazit nadýchanou omeletu

Fotorecept: Jak nezkazit nadýchanou omeletu

Vitalia.cz: Znáte „černý detox“? Ani to nezkoušejte

Znáte „černý detox“? Ani to nezkoušejte

Podnikatel.cz: Pozor, pojišťovny mění čísla účtů

Pozor, pojišťovny mění čísla účtů

120na80.cz: 5 poporodních problémů a jejich řešení

5 poporodních problémů a jejich řešení

Vitalia.cz: Tesco: Chudá rodina si koupí levné polské kuře

Tesco: Chudá rodina si koupí levné polské kuře

Podnikatel.cz: Hitem investice? Půda či nemovitost

Hitem investice? Půda či nemovitost

DigiZone.cz: Rádio Šlágr má licenci pro digi vysílání

Rádio Šlágr má licenci pro digi vysílání

Vitalia.cz: Pravda o přibírání na zimu

Pravda o přibírání na zimu

Podnikatel.cz: Na poslední chvíli šokuje vyjímkami v EET

Na poslední chvíli šokuje vyjímkami v EET

Vitalia.cz: Vady očí, o kterých nevíme, jsou nejhorší

Vady očí, o kterých nevíme, jsou nejhorší

Lupa.cz: Google měl výpadek, nejel Gmail ani YouTube

Google měl výpadek, nejel Gmail ani YouTube

Vitalia.cz: Drahé i levné. Tyhle potraviny nosili na charitu

Drahé i levné. Tyhle potraviny nosili na charitu

Lupa.cz: E-shopy: jen sleva už nestačí

E-shopy: jen sleva už nestačí