aktualita arrow bulb calendar comment comment_forum dummy facebook galerie hamburger lock more plus pricetag rss search sidebartoggle time gplus rozhovor test twitter linkedin video warning

Udělejte si čas na nemoc a uzdravení

16. 11. 2016

Nemoc je signál, že máme zpomalit. Lépe zastavit. Dopřejte nemoci čas a organismu uzdravení. Vyplatí se to. Jak vypadá ideální rekonvalescence? Pomůže například úprava jídelníčku, aromaterapie nebo homeopatie.

Pro rekonvalescenci je důležité:

  • Snížení obvyklého tempa.
  • Důraz by se měl klást na zdravou stravu plnou čerstvého ovoce, zeleniny a lehkého jídla (tedy netučného).
  • Dodržování pitného režimu.
  • Procházky venku střídané s odpočinkem.
  • Neřešit úkoly náročné na přemýšlení.
  • Nedívat se na horory a další filmy plné násilí (nejlépe ani na zprávy).
  • Sportovní aktivity dávkovat postupně.

Není uspěchaná doba, uspěchaní jsme my. Jakmile začneme být nemocní, požádáme lékaře nebo lékárníka o rychlou pomoc. Lék, který zabere co nejdřív, abychom nemuseli být vyřazeni z provozu. Běžným virózám dopřáváme den, někdy ani to ne.

Užíváme léky proto, abychom mohli pracovat a to stále na plný výkon. Nemoc odbýváme a o rekonvalescenci není ani řeč. „Přitom zapomínáme, že i stres snižuje imunitu a to až 18×,“ varuje lékařka Věra Budková.

Nedoléčení nemoci a nedostatečná rekonvalescence nás nejen vystavuje riziku dalšího onemocnění, ale současně nám bere energii. „Nemůžeme se pak divit, že jsme zejména na jaře bledí a velmi vyčerpaní,“ doplňuje lékařka. 

Jak dlouhá by měla být ideální rekonvalescence? 

Pochopitelně záleží na typu prodělané nemoci a na průběhu onemocnění. Po odeznění příznaků nemoci byste měli být v klidovém režimu ještě alespoň deset dní nebo dva týdny.

„Rekonvalescence je doba potřebná na úplné zotavení od vymizení hlavních příznaků. Je závislá na vyvolavateli nemoci a individuální reakci nemocného. Po viróze, která byla doprovázena horečkou a/nebo celkovou slabostí, by měl pacient snížit své obvyklé tempo a zhruba dva týdny více odpočívat, respektive až do doby, kdy se bude opět cítit fit,“ doporučuje alergoložka a klinická imunoložka Eva Kettmannová.

Dva týdny jsou ideálním časem pro rekonvalescenci po vyčerpávající nemoci i v případě dětí. „Bylo by ideální, kdyby nemusely bezprostředně po nemoci zpátky do kolektivu. Samozřejmě vím, že je to nereálné pro pracující rodiče, proto doporučuji aspoň vynechat sportovní kroužky a náročnější aktivity,“ říká lékařka a dodává: „Pokud dítě užívá homeopatika, doba rekonvalescence se výrazně zkrátí. To stejné platí samozřejmě i pro dospělé.“

Jaká homeopatie je vhodná po nemoci?

  • SULFUR IODATUM 9 CH nebo 15 CH (2× denně 5 granulí)  
  • OSCILLOCOCCINUM: 1× týdně

Odborná spolupráce:

MUDr. Eva Kettmannová

Alergologie a klinická imunologie

Členka rady Homeopatické lékařské asociace a odborný garant Světa homeopatie.

Pomůže také:

  • Aromaterapie na dezinfekci ovzduší (např. Energy Spiron spray nebo Eucasol) 
  • Rakytníkový nebo trnkový sirup od Weledy

Jídelníček po nemoci

Kromě přiměřeně dávkované fyzické aktivity pomůžete organismu vyrovnat se s nemocí i správně volenými potravinami. „V období po nemoci je vhodné odepřít si těžká mastná jídla a jíst vícekrát denně menší porce,“ říká Eva Kettmannová. Převažovat by měla zelenina a ovoce.

„Na podzim a v zimě začněte den teplou kaší (např. ovesnou, jáhlovou, pohankovou apod.). Dále si denně dopřejte zeleninové polévky a nefalšovaný vývar. Během respiračních infektů, a dokud přetrvává zahlenění, vynechejte mléčné produkty a sladkosti,“ uzavírá lékařka.

Vitalia.cz: Jak koupit Mikuláše a nenaletět

Jak koupit Mikuláše a nenaletět

Root.cz: Nová strategie zdravotnického e-systému

Nová strategie zdravotnického e-systému

Podnikatel.cz: Přehledná titulka, průvodci, responzivita

Přehledná titulka, průvodci, responzivita

DigiZone.cz: Recenze Westworld: zavraždit a...

Recenze Westworld: zavraždit a...

120na80.cz: Pánové, pečujte o svoje přirození a prostatu

Pánové, pečujte o svoje přirození a prostatu

DigiZone.cz: Digi CZ výrazně zlevnila balíček HBO

Digi CZ výrazně zlevnila balíček HBO

Vitalia.cz: Holčičky trápí záněty, chlapce předkožka

Holčičky trápí záněty, chlapce předkožka

Lupa.cz: Seznam mění vedení. Pavel Zima v čele končí

Seznam mění vedení. Pavel Zima v čele končí

Lupa.cz: E-shopy: jen sleva už nestačí

E-shopy: jen sleva už nestačí

DigiZone.cz: Rádio Šlágr má licenci pro digi vysílání

Rádio Šlágr má licenci pro digi vysílání

Podnikatel.cz: Předsudky v byznysu? Položí vás

Předsudky v byznysu? Položí vás

Vitalia.cz: Pravda o přibírání na zimu

Pravda o přibírání na zimu

Vitalia.cz: Fotorecept: Jak nezkazit nadýchanou omeletu

Fotorecept: Jak nezkazit nadýchanou omeletu

Vitalia.cz: Tesco: Chudá rodina si koupí levné polské kuře

Tesco: Chudá rodina si koupí levné polské kuře

Podnikatel.cz: Na poslední chvíli šokuje vyjímkami v EET

Na poslední chvíli šokuje vyjímkami v EET

120na80.cz: Bojíte se encefalitidy?

Bojíte se encefalitidy?

Vitalia.cz: Znáte „černý detox“? Ani to nezkoušejte

Znáte „černý detox“? Ani to nezkoušejte

Podnikatel.cz: Berňák kvůli EET prodlužuje otevírací dobu

Berňák kvůli EET prodlužuje otevírací dobu

Lupa.cz: Google měl výpadek, nejel Gmail ani YouTube

Google měl výpadek, nejel Gmail ani YouTube

Měšec.cz: Zdravotní a sociální pojištění 2017: Připlatíte

Zdravotní a sociální pojištění 2017: Připlatíte