aktualita arrow bulb calendar comment comment_forum dummy facebook galerie hamburger lock more plus pricetag rss search sidebartoggle time gplus rozhovor test twitter linkedin video warning

„Vánoční“ zácpa: domácí léčba

15. 12. 2015

Zácpa, nadýmání, žaludeční potíže – to jsou obvyklé daně za vánoční hodování a polehávání u televize. Buďte raději střídmí a pro případ nouze doplňte domácí lékárničku. Co vám pomůže?

„Vánoční“ zácpa

  • O zácpě se hovoří, pokud máme menší počet stolic než tři za týden a vyprazdňování je bolestivé.
  • Přispívá k ní nedostatek pohybu, špatná strava a nízký příjem tekutin.
  • Vánoční hodování navíc znamená nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny (které obsahují vlákninu a podporují peristaltiku).
  • Zvýšený přísun alkoholu (především destilátů) ještě přispívá k odvodňování organismu a potažmo ke vzniku zácpy.

Co z lékárny vám pomůže

  • Jako akutní řešení poslouží volně prodejné léky Fenolax nebo Guttalax.
  • Šetrná je i Lactulosa, ale tu je třeba užívat delší dobu.
  • Nemusíte se bát užít ani obyčejný glycerinový čípek.
  • Důležité u všech prostředků je správné dávkování podle příbalového letáku – jinak riskujete křeče nebo průjem.

Přírodní prostředky proti zácpě

  • Tri-lax – přírodní prostředek obsahuje vlákninu indického jitrocele Psyllium husks a další složky, které normalizují procesy v trávicím traktu
  • Laxafruit – tobolky z dřeně projímavého ovoce a z vlákniny, které upravují trávení; důležité je zapít je dostatečným množstvím vody, výsledky se dostavují obvykle za dva dny užívání
  • Regula – přírodní sirup z bylin a jejich derivátů pro problémy se zácpou

Prevence zácpy

  • I během Vánoc najděte čas na pohyb – procházky, běh, tanec…
  • Ráno pijte nalačno sklenici vlažné vody s citronem (k tématu na Vitalia.cz: Voda s citronem – zdravý zvyk, ale musí být teplá).
  • Pomáhá i lžíce lněných semínek, čerstvě rozdrcených v hmoždíři – dejte si ji před každým jídlem, můžete ji přidat do polévky, jogurtu nebo tvarohu.
  • Dbejte na pravidelný pitný režim – zvyšte příjem vody a slabého fenyklového nebo anýzového čaje, pokud pijete během Vánoc alkohol.

Odborná spolupráce:

PharmDr. Tomáš Arndt

V roce 1990 absolvoval farmaceutickou fakultu Univerzity Karlovy v Hradci Králové a od té doby pracuje jako lékárník. Již několik let se věnuje problematice přírodních látek, kterou se snaží popularizovat v článcích na webu www.celostnimedicina.cz, se kterým dlouhodobě úzce spolupracuje. Jde mu o korektní a solidní pohled na přírodní látky – ať už jsou to léčivé rostliny, houby, vitamíny, minerály a další různé látky, které mohou při správném výběru pomoci jak při prevenci, tak jako doplněk léčby řady nemocí.

Root.cz: Certifikáty zadarmo jsou horší než za peníze?

Certifikáty zadarmo jsou horší než za peníze?

120na80.cz: Stoná vaše dítě často? Upravte mu jídelníček

Stoná vaše dítě často? Upravte mu jídelníček

Vitalia.cz: Pamlsková vyhláška bude platit jen na základkách

Pamlsková vyhláška bude platit jen na základkách

120na80.cz: Popraskané rty? Některé balzámy stav zhoršují

Popraskané rty? Některé balzámy stav zhoršují

Podnikatel.cz: Přehledná titulka, průvodci, responzivita

Přehledná titulka, průvodci, responzivita

120na80.cz: Jmelí je více léčivé než jedovaté

Jmelí je více léčivé než jedovaté

120na80.cz: Pánové, pečujte o svoje přirození a prostatu

Pánové, pečujte o svoje přirození a prostatu

Vitalia.cz: Jmenuje se Janina a žije bez cukru

Jmenuje se Janina a žije bez cukru

DigiZone.cz: Recenze Westworld: zavraždit a...

Recenze Westworld: zavraždit a...

Vitalia.cz: „Připluly“ z Německa a možná obsahují jed

„Připluly“ z Německa a možná obsahují jed

Vitalia.cz: Mondelez stahuje rizikovou čokoládu Milka

Mondelez stahuje rizikovou čokoládu Milka

Podnikatel.cz: Italové dělají mozzarellu z mléka z Česka

Italové dělají mozzarellu z mléka z Česka

DigiZone.cz: Rádio Šlágr má licenci pro digi vysílání

Rádio Šlágr má licenci pro digi vysílání

Podnikatel.cz: Balíčky pokladních řešení k EET. Za kolik?

Balíčky pokladních řešení k EET. Za kolik?

DigiZone.cz: ČT má dalšího zástupce v EBU

ČT má dalšího zástupce v EBU

DigiZone.cz: Česká televize mění schéma ČT :D

Česká televize mění schéma ČT :D

Podnikatel.cz: Chaos u EET pokračuje. Jsou tu další návrhy

Chaos u EET pokračuje. Jsou tu další návrhy

Podnikatel.cz: Dva doklady netřeba, dejte to na účtenku k EET

Dva doklady netřeba, dejte to na účtenku k EET

Vitalia.cz: Znáte „černý detox“? Ani to nezkoušejte

Znáte „černý detox“? Ani to nezkoušejte

DigiZone.cz: TV Philips a Android verze 6.0

TV Philips a Android verze 6.0